Sportdate.se
Kategori: Kosthold
Overskrift: Spise sunt - tre topp-råd 2012-04-29 12:52:17
1) Spis regnbuen hver dag. La de fem porsjonenefrukt og grønnsaker om dagenvære så varierte som mulig. Røde, oransje, gule, grønne og lilla farger signaliserer masse vitaminer, antioksidanter og nyttige mineraler.

2) Velg så grovt som mulig. Enten det dreier seg om brød, pasta, ris eller andre kornvarer, så velg fullkorn.

3) Velg smart fett. Mykt fett fra fisk, nøtter, oliven, avokado og planteoljer er bra for både hjertet og vekten. Vi trenger mykt fett for å forbrenne eget fett. Fet fisk, valnøtter og linfrø gir omega-3-fett som er viktig for hjertet og hjernen.

Klem
Kommenter
 
Skriv blogginnlegg
DinBeste
DinBeste
Sist aktiv:
2017-12-30 16:38:14
Søker:

Kontakt meg gjerne

Send melding
Siste innlegg
Spise sunt - tre top...