Sportdate.se
Kategori: Trening
Overskrift: Ny økt 2013-04-20 20:48:43
Benkpress: 1x8 @ stanga 1x8 @ 50kg 1x6 @ 70kg 1x4 @ 90kg 1x3 @ 110kg 1x1 @ 120kg 1x1 @ 130kg 1x1 @ 140kg 1x1 @ 150kg

Knebøy: 1x8 @ stanga 1x8 @ 50kg 1x6 @ 70kg 1x4 @ 90kg 1x3 @ 110kg 1x2 @ 120kg 1x1 @ 140kg 1x1 @ 150kg 1x1 @ 160kg

Markløft 1x5 @ 50kg 1x5 @ 80kg 1x5 @ 110kg 1x3 @ 130kg 1x1 @ 150kg 1x1 @ 170kg 1x1 @ 190kg 1x1 @ 210kg 1x1 @ 220kg

Fremoverbøyd roing i supersett med facepulls: 3x10
Kommenter
 
Kategori: Trening
Overskrift: Dagens økt:) 2013-04-15 23:47:57
Blogging er kanskje ikke min sterkeste side, kan starte denne bloggen med et referat fra treninga idag :)

Knebøy: 1x8 @ 82,5kg 1x6 @ 97.5kg 1x4 @ 105kg 1x8 @ 115kg 1x8 @ 110kg 1x8 @ 105kg 1x8 @ 115kg

Strake Markløft på kloss: 1x8 @ 80kg 1x6 @ 97.5kg 1x4 @ 95kg 1x8 @ 92.5kg

Benkpress med stopp+kloss: 1x8 @ 95kg 1x6 @ 112.5kg 1x4 @ 120kg 1x8 @ 115kg 1x8 @ 112.5kg 1x6 @ 120kg 1x6 @ 115kg

Fremoverbøyd roing: 1x8 @ 100kg 1x8 @ 100kg 1x8 @ 100kg
Kommenter
 
Skriv blogginnlegg
danielm
danielm
Sist aktiv:
2013-06-22 21:29:54
Søker:

Kontakt meg gjerne

Send melding
Siste innlegg
Ny økt
Dagens økt:)